1. 코골이 및 수면무호흡증

정의

수면 중 코를 골다가 10초 이상 기도가 막혀 호흡이 멈추는 현상입니다. 공기의 흐름이 완전히 또는 부분적으로 차단되어 충분한 산소 공급이 이루어지지 않습니다.

증상

• 자고 나도 개운하지 않음
• 낮 동안 피로, 졸림, 두통
• 집중력 저하, 어지럼

위험성

수면무호흡증은 뇌졸중, 심장질환, 고혈압, 당뇨 등 성인병의 주요 원인이 될 수 있습니다. 방치 시 돌연사 위험도 있습니다.

진단 및 치료

• 수면다원검사(PSG)로 진단
• 양압기(CPAP) 치료로 호전 가능
• 조기 치료 시 심혈관계 질환 예방 효과

2. 주간과다졸림증 / 기면증

정의

대뇌 시상하부의 기능 이상으로 지속적인 졸림이 나타나는 질환입니다.

증상

• 충분히 자도 낮에 졸림
• 졸음이 3개월 이상 지속
• 탄력발작 (웃거나 놀랄 때 힘이 빠짐)
• 가위눌림, 수면 중 환각

치료

약물치료 및 규칙적인 수면 습관으로 대부분 조절 가능합니다.

3. 렘수면 행동장애

정의

꿈꾸는 렘 수면 중에 몸이 실제로 움직이며 꿈을 행동으로 표현하는 질환입니다.

증상

• 수면 중 고함, 몸부림
• 동반자에게 상해를 입힐 수 있음
• 꿈을 생생히 기억함

특징 및 치료

50대 이상 남성에게 흔하며 퇴행성 뇌질환의 초기 증상일 수 있습니다. 약물 치료로 호전됩니다.

4. 불면증

정의

충분한 시간과 환경이 있음에도 잠들기 어렵거나 자주 깨는 상태입니다.

증상

• 숙면 후에도 피곤함
• 기억력·집중력 저하
• 두통, 어지럼, 낮 졸림

진단 및 치료

• 주 3회 이상, 3개월 이상 지속 시 만성 불면증
• 인지행동치료(CBT-I)와 수면 습관 개선
• 무분별한 수면제 복용은 악화 유발

5. 몽유병

정의

주로 소아기에 나타나는 수면장애로, 수면 중 무의식적으로 일어나 걷거나 행동합니다.

증상 및 특징

• 행동 후 기억 없음
• 대부분 성장과 함께 호전
• 유사 질환(간질 등)과 감별 필요

관련 증상

• 야경증: 공포, 비명. 꿈 기억 없음
• 악몽: 꿈을 기억하며 공포를 느낌

수면장애는 단순한 피로나 수면 부족의 문제가 아니라 건강 전반에 영향을 미치는 의학적 질환입니다.

다음과 같은 증상이 있다면 전문가 상담을 권장합니다:

• 수면 중 호흡 정지 또는 심한 코골이
• 수면을 취해도 낮에 피곤하고 졸림
• 잠드는 데 어려움 또는 자주 깸
• 수면 중 이상행동(소리, 움직임 등)

정확한 검사와 치료를 통해 수면의 질을 회복하면, 삶의 질도 함께 향상됩니다.

수면장애치료및해소방법